Les différentes pratiques du Yoga
Voici une liste des différentes pratiques du yoga que j'excerce pendant mes ateliers. Les photos sont issues des derniers ateliers donnés aux parc des Tuileries, à Paris.
Acroyoga
L'Acroyoga (Yoga acrobatique) est un mélange de 3 disciplines ancestrales qui comprend le Yoga, le massage Thaï et l'Acrobatie.
L’Acroyoga permet de:
-
développer l’attention et la concentration
-
diminuer le stress
-
se ressourcer
-
retrouver calme et sérénité
-
d’améliorer son sommeil
Yin Yoga
nfluencé par l'approche taoïste de la vie et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
En Yin Yoga, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments.
Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Hatha Yoga
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.